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立秋有哪些习俗?立秋吃什么不易生病?立秋吃什么肉比较养生?

  • 时间:2018-08-16 10:21:49
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 立秋 习俗
    时间过的很快,一转眼2018年也已经立秋了,又到了一年一度贴秋膘的时间。秋膘贴的好,疾病不来找,秋膘贴不好,毛病少不了,所以立秋以及秋后的饮食对健康也十分的重要!那么立秋都有哪些习俗?立秋吃什么不易生病?立秋是什么样的肉比较养生?立秋养生都吃什么?立秋又都有哪些禁忌?秋天已经来临,一起养起来吧~
立秋
    立秋都有哪些习俗?
 
    立秋是二十四节气中的第13个节气,也是秋天的第一个节气。立秋也被称为七月节,立秋有很多的习俗,如晒秋,是一种农俗的现象,有比较强烈的地域特色,如在湖南/江西以及安徽等地域,生活在山区的村民会在自家的窗前屋后以及屋顶晒农作物,形成了一种特殊的生活场景。另外还有秋忙会/贴秋膘/啃秋/等等不同地域的不同立秋的特色习俗。
 
    立秋吃什么不易生病?
 
    很多人最注重的就是在立秋吃什么能强身健体了,进入秋季后气候会较干燥,气候主要是白天温度较高但是夜晚温度较凉爽,为了更好的养阴清热,润燥止渴,可以吃一些如芝麻/蜂蜜/银耳以及乳制品等食物。而秋季又是一个适宜身体进补的季节,因此也可以吃一些防燥不腻的食物,如:茭白/南瓜/莲子/桂圆/红枣/核桃/山药以及百合等等食物,又能滋阴润肺,又能生津养胃,对身体有很好的调理作用,不过需要注意的是适量搭配着吃最佳,不宜一种吃的过多,过犹不及。
 
    立秋是什么样的肉比较养生?
 
    说到贴秋膘,就不得不提在立秋很多人会吃大量的肉,来贴秋膘,让身体更好。但是不是所有人都适合贴秋膘,尤其是一些肥胖以及有心脑血管疾病等慢性病的人,即便是要讲究这个习俗贴个秋膘,也要格外的注意量以及烹饪方式,避免能量过高给身体带来负担,引发疾病。包括我们健康的人也一样,肥肉一定要少吃,而对于肥胖和慢性病的人群最好不吃,尽量吃一些精瘦肉。并且烹饪方式最好不要油炸。吃的时候也要注意量,中国居民膳食指南建议每人每天摄入畜禽类/鱼肉分别40-75g,共80-150g,立秋当天可以替换,但是量做好不要超量,并且吃的时候搭配蔬菜一起吃,以减少胆固醇的吸收。
 
    立秋养生都吃什么?
 
    立秋后,饮食对于我们的健康非常的重要,立秋后适宜吃的食物,我们前面都已经提到过,那么养生应该还应该吃些什么呢?首先上述的食物可以增加到日常的食物中来,其次平时的饮食也需要注意因为秋季较为燥,因此饮食更应该清淡为主,也可以吃一些如糯米/琵琶/菠萝/鸭梨以及乳制品老帮助益胃生津。另外还有一些食物适合立秋以及秋后吃,如:甘蔗/菠菜/香蕉/豆浆/龟肉/乌骨鸡/猪肺/燕窝等等,这些 食物的特点都是润肺滋阴,养胃生津的特征,这主要就是因为秋季干燥,比较容易引发肺部的问题,如咳嗽以及咽喉等问题,因此这些食物可以添加到日常的饮食中,更有益于健康。
 
    立秋又都有哪些禁忌?
 
    立秋后还是有一些饮食和生方面事项需要注意的,进入秋季以后,天气开始干燥,饮食上都是主要以润肺去燥的食物为主,那么也就是说,对于一些辛辣刺激的食物,最好少吃,如葱/姜/蒜/辣椒等等。另外立秋后,天气也会变的秋高气爽,因此最好早睡早起,这样可以使肺气得到舒展。但秋天的气温变化较大,暑热未尽而凉风时至,因此衣服最好不要穿的太多,以免影响身体对于气候转冷的适应能力而易引发感冒。俗语不是有句话叫“春捂秋冻”,就是这个原因。最后还需要注意的是,千万别拿咳嗽不当疾病,秋季最易发生的就是呼吸系统疾病,往往不在意会耽误以及加重病情,如果发生呼吸系统疾病,一定要及时就医。

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