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秋天的吃什么比较好

  • 时间:2019-09-29 14:42:21
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 秋季饮食
  秋天天气相对比较干燥,我们身上会不同程度的出现干燥感如口、鼻、皮肤等部位,为了避免这种情况的发生,在饮食上我们应当有所注意,多食用一些生津养阴的食材 ,少食用辛辣刺激、油炸类食物,其次,在秋天我们也要多锻炼,通过适当的运动来调理我们的身体,不宜过于劳累,那么秋天吃什么比较好呢?下面小编跟大家简单的介绍一下:
秋天的吃什么比较好
 
  一、梨子
 
  梨子中含有丰富的糖分和维生素,具有很好的生津止渴的功效,适当还能有效的清热降火、润肺的功效,当我们喉咙感到不适时可以将梨放些冰糖和川贝蒸着食用,具有很好的润肺功效,能有效的缓解其喉咙的不是感,对身体的帮助是比较好的。
秋天的吃什么比较好
 
  二、百合
 
  百合的营养价值是比较好的,具有很好的滋补功效,老人和小孩都是可以食用的,适当的食用,很好的活血、清肺润燥的功效,对我们的脾胃帮助比较大,将百合洗净,放入水中熬熟后,加入适当的冰糖,也具有很好的清热润肺的功效,还能有效的镇咳、平喘,适当食用,对我们身体是很有利的。
秋天的吃什么比较好
 
  三、枸杞
 
  秋天气候是很干燥的,可以适当的食用一些枸杞,来温热我们的身体,尤其是对于易感冒、抵抗力差的人群,每天坚持服用,具有很好的滋补功效,像秋天对于许多女性而言,掉头发是比较厉害的一个季节,可以适当的食用一些枸杞茶,具有很好的预防掉发的功效,对我们的皮肤也是比较好的,具有一定的养颜美容的功效。
 

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