资讯
新闻 安全 养生
饮食指导
食物营养 食材大全 饮食技巧 饮食禁忌
饮食人群
男性饮食 女性饮食 儿童饮食
生活饮食
运动 减肥 美容
两性健康 | 菜谱 | 食补 | 食疗养生 | 奇闻趣事 | 疾病库 | 疾病饮食 | 饮食百科 | 传统家常菜 | 健康常识 | 饮茶 | 专题 | 图库

入秋之后一个月,少吃3类有损健康的食物,不然吃亏的是你自己

  • 时间:2018-08-14 09:59:40
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 入秋
    每到换季的时候,也就是各种慢性病高发的时候到了,气温的快速变化和空气中湿度气压的改变,让原本身体压力就很大的之45岁以上中年人,更加容易生病。
 
    这时候除了在生活作息上注意调整之外,在饮食上也要注意,不要因为吃了不合节气的食物导致身体出现疾病。今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:。
入秋
    1、入秋之后,少吃辛辣食物:
 
    这里所说的辛辣食物指的是辣味重的,和一些有特殊气味的食物,比如川菜、火锅、大蒜、胡椒、花椒等等。入秋之后气候逐渐干燥,也就是所说的“秋燥”情况。这时候应该吃的是润肺补水的食物,而不是容易上火的辛辣食物。
 
    尤其是有各种慢性肾脏疾病的患者,辛辣成分常常要通过肾脏排泄,而这些辛辣成分对肾脏实质细胞均有不同程度的刺激作用,严重时可能会影响到肾脏功能。
 
    2、入秋之后,少吃生冷食物:
 
    同辛辣食物类似,生冷食物也是入秋之后要尽量避免过量食用的。包括生的水果、蔬菜、肉类、冷饮、冰淇淋、没有煮熟的自来水等,再有就是中医所指的寒性食物。
 
    大量生冷食物进入肠胃后,虽不至于使肠胃患病,但是会降低肠胃的抗病能力,深秋后,天气转凉,人体会出现湿邪盛、养脾损,人们会就容易出现腹泻。
 
    3、入秋之后,少吃油腻食物:
 
    看到这里很多人会质疑,不吃油腻食物怎么“贴秋膘”呢?其实社会发展到现在真的不太需要“贴秋膘”这种习俗了,存在唯一的目的大概就是给自己找个吃肉的理由了。
 
    从身体角度来说,经过夏季大量冰冷食物刺激之后,往往存在不同程度的脾胃虚弱。这时候吃大量进补的食物其实身体无福消受,容易导致消化功能紊乱。
 
    从食物角度来说,现在大家最普遍存在的慢性病高血脂、高血压、肥胖都跟吃肉太多有关。反而像过去营养不良、身体过度消瘦是很少见的。中国居民膳食指南对油的摄入量推荐是每人每天20至30克,而目前我国的水平是每人每天42克左右,结果显而易见。
 
    那么入秋之后,营养师推荐大家吃什么呢?
 
    1、入秋之后吃:柚子,柚子可以帮助人体促进脂肪分解,有助于降血脂,尤其对于“贴秋膘”时吃了太多肉的人,每天适量吃些柚子是个不错的降血脂选择。
 
    2、入秋之后吃:汤羹,秋季容易出现各种干燥感,如嗓子干燥、喉咙发紧、皮肤干燥等等。对于这种现象,大家就不妨吃些银耳雪梨羹、红枣百合羹等汤羹食物。

关注公众号阅读完整版内容
养生食疗网官方微信公众号
微信公众号《shiliaogu》
手机阅读更多养生知识

郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中内容未经本站证实,对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性,本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会进行相应处理!




  • 美女图片
内地平面模特---刘钰儿
热门栏目
养生食谱推荐
专家推荐阅读

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系 ┊ 湘ICP备14019122号-5

Copyright 2002-2017 All rights reserved