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立秋后,多吃“3果”,多按“3穴”,养脾胃,秋冬少生病!

  • 时间:2018-08-27 17:12:52
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 脾胃 立秋
    立过秋之后气温没有夏季那么热,即使白天有烈日,但是,人们也可以承受,虽然气温没有立刻降下来,但是早晚温差明显,虽然今年的末伏仍旧在初秋内,但是天气仍旧有转凉的迹象,大家一定要注意自己的饮食,若是还像在夏季那样每天抱着冷饮不放,否则会直接影响到身体,还会造成肠胃不适,引发胃病。
 
    因此一定要注意身体的调养,要想让身体变得更好,应该注意饮食的选择,同时也要注意进补的方法。
立秋
    要想让脾胃更好,三种水果不能少
 
    1、葡萄
 
    现在正是吃葡萄的好时候,也是当季非常受欢迎的一种水果,大家不妨多吃一些,因为它能够帮助消除暑热同时也能够抵抗衰老,因为它内含丰富的矿物质,可以去除体内湿气,现在天气闷热,多吃一些有利于排毒,同时能够调理肠胃,还可以润燥。
 
    2、梨子
 
    可以说这个季节里是非常受大家欢迎的,天气变得越来越干燥,而且很多的人也会觉得口渴,吃完梨子就会觉得非常的舒心,因为它具有润肺凉心的功效,同时也可以帮助健脾养胃,因为它含有的水分非常的多,因此能够让人补水,尤其是眼部不适者更适合吃。
 
    3、桃子
 
    这是一种温补的食物,能够帮助调理脾胃,同时,它内含丰富的铁元素,经常得吃,还可以调理便秘,对于贫血人群而言,绝对是一种佳果。
 
    除了挑选水果之外,三个穴位也不能少,能够让自己更加健康,而且入冬之后少生病
 
    1、神阙穴
 
    这个部位非常的好找,就位于肚脐位置,每天自己就可以进行按压,不妨把掌心搓热之后,顺时针进行按摩,每天进行十分钟,睡觉之前静心躺下,每天坚持十分钟,能够缓解胃寒,还有利于调节便秘,腹泻等,有利于温中健脾,效果极佳。
 
    2、太冲穴
 
    这个穴位位于脚部,在大拇脚趾和第二趾中间缝隙后方,可以用手指往后移动直至凹陷处,每天按揉这个部位五分钟,坚持每天三次,可以有效的消解怒气,还可以调肝,帮助疏通经络,有利于中和胃气,尤其是脾胃不和人群,可以按压这个穴位。
 
    3、足三里穴
 
    对于这个穴位,很多人都知道它的位置,在小腿外侧膝盖下方约四指处,经常的按这个部位,能够帮助消化,使消化系统更敏感,有利于缓解积食。
 
    为了能够让自己在秋冬季节更加的健康,应该注意这些方法,三种水果生活中非常常见,而且三个穴位也很好找,关键是大家要每天坚持,不能半途而废。

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