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三伏天这样泡脚,活血补肾去湿气,让你一个秋天都不生病!

    夏天中脾胃的湿气最盛,三伏天泡脚,属于中医里的冬病夏治。祛暑除湿身体好,一起来学学吧!
 
    怎么泡?
 
    夏天湿气最盛,为了消暑很多人贪吃冷饮,反而会给身体带来寒气。寒湿之邪阻塞经络,容易出现食欲不振、胃口不佳等问题。
 
    而脚是我们身体上穴位最密集的地方,通过泡脚,可以有效祛除身体中的寒气湿气,舒舒服服过一年。
三伏天
    水温、时长
 
    夏天泡脚与冬天不同,水温不要过热,选择40~45℃,比人体稍微烫一点的温度即可。
 
    泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长,15~20分钟最佳。若是泡得过久,等水凉后,湿气还会顺着脚影响身体,反而对健康有害。
 
    什么时候泡脚?
 
    泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好,之所以选择这个时间段,是因为此时的肾经比较衰弱的时候,此时泡脚有利于活血、补肾,对整个身体都有调节和放松的功效,还有助于帮你很快入睡。
 
    如果你要熬夜,最好也在9点钟泡泡脚,会大幅度缓解你熬夜后的不适,增加睡眠质量。
 
    如果想要减肥,有条件的话,可以在每天下午3-4点的时候泡泡脚。舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适,让你不至于晚饭暴饮暴食,还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用,有助于瘦身。
 
    加点它,效果更好
 
    1、白 醋
 
    白醋泡脚助睡眠:每天泡脚时加些白醋,可以调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,大大改善睡眠状况。
 
    白醋泡脚消疲劳:白醋可以加速人体的血液循环,改善身体各部位的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,缓解疲劳,第二天又是阳光满满的一天。
 
    滋润又美白:加白醋泡脚还可去除腿脚上的死皮和角质,有美白护肤的作用。
 
    改善脚气:醋有杀菌的作用,经常泡脚,可以防止脚气,不容易烂脚、起皮。
 
    2、生 姜
 
    治疗感冒:将生姜切片放入热水中浸泡,待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚,能够有效阻止感冒发展,还有预防感冒的作用。
 
    治疗风湿:生姜具有特殊的驱寒祛风的功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。用木桶泡脚,泡过小腿,能够缓解风湿性关节炎。
 
    3、花 椒
 
    用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用,还能通血脉、调关节。
 
    用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。
 
    在中医看来,花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通。
 
    此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
 
    泡脚注意事项
 
    1、饭后半小时内不宜泡脚
 
    2、儿童泡脚不要过热
 
    3、经期泡脚不要加料
 
    4、泡至轻微冒汗即可
 
    5、特殊人群泡脚时间长或致晕厥
 
    心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,用太热的水泡脚会增加发病的危险。
 
    6、脚气患者要小心感染
 
    患有脚气或者足部有伤口的人,都不宜用热水泡脚,谨防感染。

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