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安神助眠的花茶有哪些

    我们知道睡眠是人最为重要的一项活动,如果这个活动进行的不好,那么对于人体的整个健康都是有很大影响的,因此在生活中,良好的睡眠是一切健康活动的基础,在生活中,我们可以通过饮用一些茶来进行安神助眠,下面养生网小编将介绍安神助眠的花茶有哪些
薰衣草花茶
    安神助眠的花茶有哪些
 
    1、薰衣草花茶
 
    薰衣草花茶是一种能安神助眠的健康养生茶,它既能预防神经衰弱,又能缓解人类的失眠多梦,平时在需要的时候需要准备3到5克干燥以后的薰衣草,把它放到茶杯中,加入95度左右的开水,盖好杯子盖焖泡三分钟,泡好以后直接饮用就可以。
 
    2、合欢花茶
 
    合欢花茶也是一种能安神助眠的常见花茶,这种花茶在制作时需要准备六克合欢花和五克冰糖,把它们一起放到茶杯中,加沸水冲泡,泡好以后直接饮用茶汤,也可以把干燥以后的合欢花茶放在小锅中,加入准备好的冰糖和清水一起煮开,再煮3-5分钟以后取出茶汤饮用。
 
    3、莲芯菊花茶
 
    安神助眠的花茶中莲心菊花茶也是很重要的存在,他在生活中特别受欢迎,它在冲泡时需要准备莲子心五克,菊花三克,甘草三克,把准备好的材料全部放在一起,放在杯子中,加入沸水冲泡,泡好以后饮用茶汤能清热泻火也能清心除烦更能安神助眠。
 
    4、菩提花茶
 
    菩提花茶在生活中虽然不十分常见,但它是一种效果特别好的安神助眠茶,他是把菩提花晒干以后得到了健康养生茶,平时人们取五克放在茶杯中,直接冲入沸水冲泡就可以。这种菩提花茶中含有大量的生物类黄酮,能安神镇静也能调节神经提高人们的睡眠质量。

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