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健身吃蛋白粉对身体有危害吗?

  • 时间:2019-01-26 20:02:17
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 蛋白粉 健身
    健身对于我们的身体是很有好处的,不仅可以提高我们的身体的健康程度,而且还能塑造我们的身材。而我们知道,人体的肌肉是由很多物质构成,而蛋白质是最为主要的物质,因此健身需要摄入大量的蛋白质。而我们生活中,富含蛋白质的食物往往无法满足部分健身人群的需要,于是有的健身人群为了追求肌肉的完美,选择吃蛋白粉这种更加直接的补充蛋白质的食物,那么健身吃蛋白粉对身体有害吗?有哪些危害呢?我们一起来看下吧。
健身吃蛋白粉对身体有危害吗
    健身蛋白粉有什么危害
 
    1,蛋白粉对人体肠胃功能有影响,同时会降低人体的抵抗力
 
    蛋白粉是不少健身人士喜欢的一种食物,但是长期依靠蛋白粉维持机体活力对于人体的肠胃功能是有危害的,会降低肠胃功能,同时对于机体的抵抗力也有一定的影响。
 
    2,蛋白粉摄入过量会加重肾脏以及肝脏负担,影响肾脏疾病以及肝脏疾病
 
    蛋白质的代谢一方面要经过肝脏分解,转换为人体的物质,摄入过量对于肝脏而言,负担会大大加重,另一方面蛋白质代谢产生的一些物质,比如尿素、肌苷、氨等物质会通过肾脏排泄出体外,而如果摄入过多则会增加肾脏的负担,对于有肝脏疾病、肾脏疾病的人群而言,蛋白粉是必须要严格限制摄入的。
 
    3,摄入过量的蛋白粉还可引发心血管疾病
 
    有不少的蛋白粉含有丰富的嘌呤,如果摄入过多,会导致人体内嘌呤代谢紊乱,由此诱发痛风等代谢疾病,由于体内尿酸增高无法排出体外,会诱发一些心脑血管疾病。
 
    健身人群对于蛋白粉的摄入一定要谨慎,不要盲目学习别人的方法而影响自身的健康,尤其是对于一些初学健身人群,一定要在教练指导下服用蛋白粉,切忌盲目摄入蛋白粉,以免对身体造成伤害。

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