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西芹的营养成分 西芹能减肥瘦脸吗?

  • 时间:2019-04-01 14:08:59
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 西芹
    西芹含有丰富的营养成分,含量最为丰富的营养元素有:蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C,氨基酸、膳食纤维以及各种无机盐矿物质等等。这里要说明的是西芹叶中的营养物质要比西芹茎高出不少,因此在吃西芹的时候,芹菜叶最好是不要扔了。
西芹
    补铁
 
    西芹富含铁元素,可以起到很好的补血效果,因此如果有缺铁性贫血,吃西芹有很好的补血效果,这对于一些贫血人群有很好的作用,比如,女性缺血人群等。
 
    补充钙质
 
    西芹是一种“补钙蔬菜”,西芹中含有丰富的钙质,常吃西芹可以补充体内钙质。
 
西芹叶子
    补钾
 
    西芹中含有丰富的钾元素,尤其是西芹叶中的钾元素含量很高,这对于一些高血压人群、血管硬化人群、神经衰弱等人群都有很好的辅助治疗效果。
 
    补铜
 
    铜元素是治疗白癜风一种很重要的元素,吃西芹有助于补铜,对于治疗白癜风有好处。
 
    补充钙、磷
 
    西芹中含有丰富的磷元素,可以为身体补充磷元素,可以起到保护血管的作用,同时还能缓解血管紧张的作用,而补充钙质则可以促进骨骼发育。
西芹
    补锌
 
    锌元素是男性精子中十分重要的一种元素,能促进人在性生活中兴奋的作用,因此补充锌元素可以帮助缓解性生活不和谐。
 
    补充甘露醇
 
    甘露醇能增进食欲,促进消化,具有很好的保健作用。
 
    西芹的热量
 
    西芹的热量(以100克可食部分计)是12大卡(50千焦)。
 
    每100克西芹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
 
    西芹还是瘦脸食品的冠军,一大棵西芹中含有5卡路里的热量,而要咀嚼消化它反而要消耗10-13卡路里的热量。

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