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吃柿饼能减肥吗?减肥期间可以吃柿子吗

  • 时间:2019-09-12 11:48:02
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 减肥 柿饼
    柿饼是利用水果柿子制成的一种食物,这种食物有不少的功效和作用,比如可以促进肠胃健康,对于女性而言,还可以美容养颜,而对于一些减肥人群而言,柿饼其实也有一定的减肥功效,下面我们来了解一下柿饼的减肥功效。
柿饼
    一,减肥期间可以吃柿子吗
 
    减肥期间是可以吃柿子的,但是小编建议大家如果是正在减肥的人那么最好吃新鲜的柿子,而尽量少吃柿饼等经过加工的果脯食品,因为加工之后的柿子比新鲜的柿子更容易发胖。
 
    柿子本身脂肪含量比较少,热量也很低,100克可提供的热量是74大卡,食用后能较快的消耗,从热量上来说,适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且,柿子含蛋白质、碳水化合物,能增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,还含有丰富的膳食纤维、有机酸,是能帮助人体肠胃的消化,促进肠胃蠕动,减肥期间是可以适量食用的,反而对减肥瘦身有帮助。
柿饼
    但一个柿饼大约100卡,减肥也可以稍微吃一点柿饼,里面虽然有糖,热量也不低,但是柿饼里面也含有很多对减肥有帮助的维生素和食物纤维等,所以要做到适可而止,对于减肥的你一天一个柿饼还是可以接受的。另外生的柿子维生素C丰富,不过,柿饼加工时大大损失了。
 
    二,柿子是减肥还是增肥
 
    适量的食用柿子可以帮助减肥,但是如果食用过多反而会导致长胖。
 
    适量的吃柿子可以减肥,因为柿子中还有丰富的膳食纤维,这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的,所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便,从而达到减肥的功效的。但是切记,是适量而不是过量的吃,否则就是适得其反的效果了。另外,由于柿子是属于凉性的水果,所以对于一些肠胃功能不太好的朋友还是尽量少吃为好。另外柿子还有助于消化增进食欲的功效。但是柿子不能在饭前吃,最好是在饭后吃,这样他的功效才会发挥出来的。
柿饼
    但有一部分人属于易胖体质,不管是吃什么,就算是喝水也是一样容易导致发胖,而柿子毕竟是含有一定的热量,所以这部分人也就比较容易导致肥胖。柿子虽然热量不是很高,但如果一次性食用过多,导致过多的热量堆积,再加上柿子中是含有一定量的糖分的,身体不能及时消耗就会转化成脂肪,就会出现长胖的情况。再说,本身柿子所含有的糖分很高,其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖;而且柿子的维生素和碳水化合物比其他水果要多得多。所以,柿子虽然好吃,但不可以吃太多,吃多容易胖。
 
    三,柿饼的功效和作用
 
    1、润肺
 
    有时候我们感冒的时候会引起咳嗽,引起咳嗽最关键的人体器官就是肺部,咳嗽是由于肺热引起的。生活中我们可以通过食疗的方法来帮助我们润肺,其中除了吃甘蔗之外,柿饼也有很好的润肺功效,你在咳嗽和干咳的时候是可以吃柿饼来缓解病情的。
 
    2、止血
 
    柿饼止血的功效主要针对于我们人体器官出现出血性疾病的时候,吃柿饼可以达到治疗的功效,特别针对的疾病有由于痔疮或肛裂引起的大便血,咳嗽引起的咯血,劳累或者肝上火引起的吐血等情况,都是可以吃柿饼来缓解和治疗的。如果情节比较严重的人群还是需要立马就医的,柿饼针对的只是一些比较轻微的症状。
止血
    3、止泻
 
    柿饼的止泻功效是比较牛逼的,可以用于治疗吃错东西引起的腹泻、吃冷饮冷菜、引起的腹泻、肠道疾病引起的腹泻等都是可以缓解和治疗好的,如果你身边有朋友拉肚子听不下来你可以帮她买点柿饼吃就能达到很好的止泻功效。
 
    4、杀虫
 
    柿饼的杀虫功效主要针对人体的出现的绦虫和蛔虫等一些寄生虫类,如果你肚子中有寄生虫,你不想吃药来杀虫是可以通过吃一些柿饼来帮助你杀虫的,吃上一段时间你体内的虫就能够完全消除掉!
 
    5、治疗甲状腺肿大
 
    出现甲状腺肿大的原因有两种一种是遗传一种是缺少碘元素引起的,其中柿饼中含有大量的碘元素可以帮助你缓解甲状腺肿大,但是对于遗传的甲状腺肿大效果并不是很明显,还是需要通过药物来治疗最好。
 
    6、降低血压
 
    吃柿饼对于降低血压有很好的功效,特别适合中老年人引起的高血压症状,改善心心血管引起的常见的一些疾病。
 
    四,柿饼的饮食禁忌
 
    1、糖尿病人群慎食:柿饼中含有丰富的双糖和单糖,这些糖类易被人体吸收,导致血糖升高,糖尿病人群要慎食柿饼。
 
    2、贫血人群慎食:柿饼中含有大量单宁,单宁在体内容易与铁质混合,会妨碍人体对食物中铁元素的吸收,因此贫血患者要慎吃柿饼。
 
    3、寒性体质者少食:柿饼性寒凉,寒性体质吃多了容易增加体内的寒凉之气,不利于身体健康,因此要少吃柿饼。
 
    4、经期女性少食:女性在经期要少吃柿饼、西瓜、冰激凌这类寒凉性较重的食物,以免引起行经不畅、痛经等情况。

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