资讯
新闻 安全 养生
饮食指导
食物营养 食材大全 饮食技巧 饮食禁忌
饮食人群
男性饮食 女性饮食 儿童饮食
生活饮食
运动 减肥 美容
两性健康 | 菜谱 | 食补 | 食疗养生 | 奇闻趣事 | 疾病库 | 疾病饮食 | 饮食百科 | 传统家常菜 | 健康常识 | 饮茶 | 专题 | 图库
当前位置:养生网 > 生活饮食 > 减肥饮食 >

减肥期间吃什么比较好

  减肥期间吃什么比较好呢?俗话说“三分练七分吃”,可以看出子啊减肥期间,饮食的重要性,许多人在减肥时,明明也锻炼了,但体重迟迟未见下滑,这时,我们便要看看其饮食上是否有做到低热量低脂肪高蛋白的摄取了,好的饮食习惯加上良好的锻炼,其减肥效果往往是比较不错的,那么,我们在减肥期间应当怎么吃比较好呢?下面小编跟大家进行简单的介绍一下:
减肥期间吃什么比较好
 
  一、苹果
 
  苹果是公认的减肥食品,其减肥效果也是不错的,像比较火的有三天苹果轻断食法,就是三天中不吃饭,只吃苹果,一般每天吃两道三个苹果和温开水,连续食用三天后,便能瘦个3-5斤,瘦身是比较明显的,但是如果每个月不坚持一次三天断食的话,也是容易反弹的。因此,我们可以每天晚上不吃饭,以苹果代替晚餐,早餐和中餐照常食用,这样也是有一定的减肥效果的。
减肥期间吃什么比较好
 
  二、鸡胸肉
 
  鸡胸肉是一种低热量、低脂肪、高热量的肉质食物,鸡胸肉的纤维比较高,食用后,易饱腹,在减肥期间,我们想吃肉的话,可以适当的食用一些鸡胸肉,来满足肉质的需求,是减肥期间比较好的肉食选择。
减肥期间吃什么比较好
 
  三、西红柿
 
  西红柿中含有着丰富的维生素C和膳食纤维,其口感也是比较酸甜可口的,食用后,可以有效的促进肠道的蠕动,及时排出体内多余的排泄物,可以有效的预防便秘,另外,西红柿的热量也是比较低的,适当的食用具有很好的减肥功效。
 

郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中内容未经本站证实,对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性,本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会进行相应处理!




  • 美女图片
世界最恐怖的九幅杀人画作
热门栏目
养生食谱推荐
专家推荐阅读

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系 ┊ 湘ICP备14019122号-5

Copyright 2002-2017 All rights reserved