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不爱运动吃哪些食物可以减肥

  • 时间:2019-11-11 16:22:48
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 减肥
  我们知道跑步锻炼,或者练练燃脂操,其减肥效果都是比较好的,但是很多人却难以坚持,有的甚至跑个两三天就坚持不下去了,从而很难达到瘦身的功效,其实,三分练七分吃,对于不爱运动的人群,在饮食上有所讲究,也是可以达到很好的减肥功效的。那么,不爱运动吃哪些食物可以减肥呢?下面小编跟大家详细的讲解一下:
不爱运动吃哪些食物可以减肥
 
  一、冬瓜
 
  冬瓜中含有着丰富的膳食纤维,食用后易产生饱腹感,且冬瓜的脂肪含量是比较低的,几乎可以忽略不计,热量也比较高,经常性食用,还具有很好的吸脂功效,能够防止肥胖,还可以帮助形体健美;冬瓜烹饪也很美味,制作方法也是比较多的,像清炒、煲汤都比较简单,也很好吃。
不爱运动吃哪些食物可以减肥
 
  二、苹果
 
  苹果的减肥效果是公认的,苹果的热量很低,含有着丰富的膳食纤维,饱腹感强,另外,在苹果中含有丰富的钾,够帮助排出体内过多的钠,有利于体内电解质的平衡;苹果还有利于维持血糖稳定,降低胆固醇。经常性食用,不仅能起到好的减肥功效,对我们的身体帮助也是比较大的。
不爱运动吃哪些食物可以减肥
 
  三、西蓝花
 
  对于肥胖的人群适当的食用一些西蓝花也是能达到很好的减肥功效的,这主要是在西蓝花中含有丰富的膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄,具有很好的通肠润肠的功效。
 

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