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喝完酒跑步好吗?喝完酒能锻炼吗?

  • 时间:2019-02-02 13:56
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 喝酒 跑步
    有不少人喜欢喝酒,又喜欢跑步锻炼,于是有的人就产生一种“奇思妙想”:喝酒后跑步锻炼。我们知道锻炼是有利于身体健康的,尤其是跑步既可以减肥,又能锻炼体能,提高身体素质,而喝酒往往对身体没有好处,于是有的人为了抵消喝酒的坏处,参加体育锻炼,于是饮酒后跑步成为了他们一种方式,那么喝完就能跑步吗?我们一起来了解下。
喝完酒跑步好吗
    喝完酒跑步好吗?
 
    喝完酒是不宜跑步的,危害很大,主要有如下几个方面的危害:
 
    喝完酒人的大脑处于麻痹状态,人的行为会受到抑制,不管是反应灵敏度,还是力量都受到影响,同时有的还会产生嗜睡现象。这种情况下跑步危害很大。
 
    1,会导致损伤。
 
    人在饮酒之后,人的动作协调性变得很差,手脚不稳定,神经协调功能紊乱,容易导致扭伤摔伤等情况的发生,同时人在饮酒之后,大脑受到酒精的刺激,处于麻痹状态,导致人的注意力不能集中,这对于需要集中精力的跑步运动而言是十分不利的,容易导致手脚不受大脑控制,发生扭伤等情况。
 
    2,影响人的心脏功能,加重心脏负担
 
    酒精会刺激人的心肌,导致心肌收缩加快,容易导致心脏负担加重,而饮酒后跑步更加会加剧这种负担,对于心脏产生不能承受的压力。加上跑步,血液循环加速,心肌耗氧量急剧增加,此时心脏负担也会随之加重。如果长期酒后跑步不排除会发生心脏疾病。
 
    3,会导致脱水现象
 
    人体受到酒精的刺激,人体需要大量的水分来保证血液中的酒精被稀释,因此饮酒之后人体就会出现脱水现象,而此时去跑步,体内水分更加缺乏,从而导致身体脱水严重。

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