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腰果的功效与作用以及营养价值

    腰果是一种很多人都喜欢吃的食材,这种食材营养价值很高,最为主要是的就是可以预防心血管疾病、延缓衰老等等,而这种水果产自巴西,很多人并不知道这种坚果的营养价值,其实坚果含有丰富的蛋白质与多种维生素、以及含有丰富的不饱和脂肪酸,对于人类对健康很有好处想,下面我们与养生网小编一起来了解下相关知识吧。
腰果
    腰果的功效与作用
 
    1、预防心血管疾病
 
    腰果中含有大量的黄酮类化合物和微量元素硒,还含有一些维生素e和酚类化合物,这些物质都是天然抗氧化成分,它们能直接作用于人体的心血管,能增加血管的韧性弹性,可以防止血管病变,也能清除血管壁上预计的垃圾和毒素血液循环防止心血管病变。
 
    2、延缓衰老缓解疲劳
 
    腰果中含有的天然抗氧化成分,能提高人体各组织细胞的活性,也能清除人体内的自由基,还能减少氧化反应发生,它能让人体各器官处于年轻状态,可以延缓人体多种衰老症状发生,另外平时人们吃腰果,还能吸收丰富的维生素,b1,能吸收大量的能量,可以促进体力快速恢复,能有效缓解身体疲劳。
 
    腰果的营养价值
 
    1、腰果中不但含有大量的植物蛋白和多种维生素,它还有较多的热量和天然油脂,平时人们食用以后,这些油脂可以进入肠道,能润滑肠道,清除肠道壁上的垃圾与毒素,可以在清肠排毒的同时,起到预防便秘的重要作用。
 
    2、腰果中还含有大量不饱和脂肪酸,这些物质能加快人体内脂肪酸和过氧化脂质的代谢,能清理血液中的胆固醇,可以防止血管僵化老化,而且能预防血脂升高。腰果中含有的维生素和微量元素还能调节人体内分泌,特别是女性在产后多吃一些腰果,能促进乳汁分泌,可以缓解产后乳汁不足。


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