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柠檬水的功效和禁忌 柠檬水的副作用

    柠檬是我们在生活中常见的一种水果,味道酸爽,富含大量的营养物质,对身体是极有好处的,而吃柠檬的方法也有很多种,最主要的就是柠檬水,也就是用柠檬泡水喝,这种吃法不仅为身体补充过了大量的水分,而且可以补充柠檬中的营养成分,可以缓解体虚,恢复体力,缓解疲劳等,同时柠檬水也有一些副作用和禁忌,下面我们一起来具体了解下柠檬水的功效和禁忌,以及它的副作用。
柠檬水
    一,柠檬水的功效与作用
 
    1、可以美白皮肤、淡斑的作用
 
    柠檬水对于人体的皮肤有很好的作用,可以起到美白皮肤、淡化皮肤色斑的作用。柠檬水中含有丰富的维生素C和有机酸这些物质,而我们知道维生素C不仅可以提高身体的抵抗力,而且可以帮助身体细胞提高抗氧化作用,同时促进皮肤的新陈代谢,对于皮肤上面的色斑有很好的淡化作用,从而起到淡化色斑,美白皮肤的作用。
 
    2、可以抗菌抗炎,预防身体上的炎症
 
    柠檬水还可以起到抗菌消炎的作用,对于一些炎症有很好的抵抗作用,尤其是体内滋生的细菌病毒有很好的消灭效果。我们知道柠檬水含有丰富的维生素C和果酸,这些物质可以激活人体免疫细胞活性,提高免疫能力,提高身体内细菌病毒的滋生,从而防止炎症的发生,尤其是对于流感病毒和上呼吸道炎症都有很好的效果。
 
    3、可以加快体内脂肪代谢,预防肥胖
 
    柠檬水还可以加快体内脂肪代谢,预防身体肥胖。我们知道,柠檬水是用柠檬泡制成的,而柠檬自身不含脂肪,同时热量也极低,同时它含有丰富的果酸,这种物质可以帮助身体脂肪的分解和代谢,同时还可以抑制身体对于脂肪的吸水,从而减少身体脂肪堆积,加上柠檬水中的活性酶可以帮助促进肠胃的蠕动,可以加快排泄,消耗热量,有助于身体的减肥。
柠檬水
    4、可以化痰止咳,预防感冒
 
    柠檬水还能帮助身体化痰止咳,预防一些流行性感冒。柠檬水对于感冒人群有一定的好处,柠檬水含有丰富的维生素C,而维生素C可以提高身体的免疫系统,抵御外来病原体的侵犯,预防多种感冒
 
    5、可以预防恶性肿瘤,具有抗癌效果
 
    柠檬水还可以预防恶性肿瘤,提高身体的抗癌作用,我们知道,柠檬是一种碱性水果,柠檬水也当然是强碱性水,可以帮助身体提高抗癌能力,同时柠檬水可以清除体内自由基,也可以帮助身体抗癌。
 
    6、有利于肠胃健康,预防便秘
 
    柠檬水对肠胃也有很好的作用,可以维持肠胃健康,加快排便,预防便秘等肠胃疾病。柠檬水可以进入肠胃中,可以帮助清理肠道,起到润肠通便的作用,加快排便,预防便秘,
 
    7、可以消暑抗热提神
 
    柠檬水还可以起到消暑抗热的作用,尤其是在炎热的夏季,柠檬水可以消暑,与中暑,还可以提神。
 
    8、可以预防高血压
 
    柠檬水对于高血压也有很好的降压作用,柠檬水中含有丰富的维生素P和维生素C,这些物质都有利于降低血压。
 
    二,柠檬水的副作用
 
    平时人们喝一些柠檬水能吸收丰富营养,也能保健身体预防,但它的副作用也不能忽略。
柠檬水
    1、柠檬水中含有大量的酸性成分,对人类胃肠黏膜有一定的损害
 
    2、同时柠檬水对于牙齿上的牙釉质有一定的损害。
 
    三,柠檬水的禁忌
 
    1、柠檬水千万不能和海鲜一起吃,因柠檬中的维生素C和虾类中的金属发生反应,含有剧毒。
 
    2、柠檬水千万不能和牛奶一起吃,牛奶含有蛋白质和钙元素,柠檬是碱性食物,两者一起吃,会产生结石。


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