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花椰菜的这些功效和作用是你选择它的重要原因

    花椰菜是一种蔬菜,很多人都喜欢吃,而这种蔬菜不仅好吃,营养价值还特别高,比如花椰菜能促进小孩骨骼的发育、提高人体抵抗力、保护心血管健康等等,那么花椰菜到底有哪些功效与作用呢?下面我们与养生网小编一起来了解下吧。
花椰菜
    花椰菜的功效与作用
 
    1.利于宝宝生长
 
    花椰菜是一种富含钙质的蔬菜,有利于人体骨骼的发展,而小孩子正处于长身体的时候,多吃花椰菜对于骨骼发育及有好处,而花椰菜同时还能提高孩子的记忆能力,保护孩子的视力,因此在日常饮食中,建议增加花椰菜的摄入。
 
    2.提高免疫能力
 
    花椰菜能提高人体的抵抗力,这是由于花椰菜中含有能排毒人体毒素的营养成分,能提高身体免疫力,对于体质较弱的人而言,吃花椰菜是一种提高体质的不错选择。
 
    3.保护血管
 
    血管健康越来越受到人们的重视,而花椰菜在预防血管方面疾病也是有不错效果的,这是因为花椰菜富含维生素K,这种维生素有利于提高血管的韧性,而花椰菜中的类黄酮则可以清洁人体血管的功效。因此花椰菜在保护血管方面效果不错。
 
    4.清热解渴
 
    花椰菜还具有清热解渴的功效,花椰菜富含膳食纤维,而膳食纤维有利于促进肠胃蠕动,在夏季吃花椰菜,具有清热功效。
 
    花椰菜是一种保健蔬菜,是十大健康食品之一,在日常生活中,我们要适当的食入花椰菜,而花椰菜的做法也有很多,如果能在做法上面有创新,那么营养价值会更加高,比如虾仁翻炒花椰菜,就是其中一种典型的高营养做法。


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