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补铜吃什么食物好及缺铜的症状

  铜是我们身体中十分重要的一种微量元素,在维持着我们的机体活动中起到着至关重要的作用!一般而言,在我们的生活中,只要我们正常的饮食,不容易出现缺铜的现象!但是,现在的生活质量虽然提高了,可人们却是忙忙碌碌,在饮食上往往马虎对待!要知道,铜在我们体内主要存在于所以的脏腑器官和组织中,影响极为重要,像大家熟知的白癜风,其中之一的病发原因就是缺铜!那么,在生活中,人们为什么会缺铜呢?缺铜到底有哪些症状表现呢?补铜又该吃哪些食物呢?
 补铜吃什么食物好及缺铜的症状
  一.缺铜有哪些症状
 
  缺铜的症状大多都是在体内,不容易通过人体外部的异常察觉,但还是有一些比较明显的症状!首先,就是出现白发、白斑的现象!铜和黑色素的合成与代谢有着密切的关系,如果缺铜,往往会出现少白头,甚至患上白癜风的情况!再者,缺铜的人还会出现反应迟缓、记忆力下降等等的症状,这主要是由于缺铜而导致大脑功能减退导致的!再者,不仅缺铁会导致贫血,缺铜也会导致贫血!因为在人体造血过程中铜元素也是必不可少的。最后,缺铜还会导致一些酶不能正常的合成,很容易诱发一些其他疾病,比如冠心病!
 
  二.缺铜有哪些原因
 
  首先,缺铜是各个年龄阶段都可能会出现的现象,对于正处于生长发育阶段的青少年而言,缺铜往往是由于身体对于铜的需求量大,而供给却相对不足导致的!同时,除了摄入、补充的铜不足之外,还有可能是由于长期的腹泻或者是长期的营养不良而导致铜缺乏!再者,就是患者自身的问题,比如伴有小肠吸收不良等等的病变,对于铜元素的吸收率低,从而也会导致缺铜的症状!最后,还有可能是其他疾病导致的身体铜丢失过多,从而诱发缺铜!常见的就有肾病综合征,患上这类疾病,患者尿内的蛋白含量就会增加,从而导致铜丢失过多!
 
  三.补铜吃什么食物
 
  首先,在我们的生活中含铜高的食物还是有不少的,比如坚果类的核桃、瓜子等等,就含有丰富的铜,是良好的铜来源!再者,我们生活中常食用的谷类、豆类等等,也含有不少的铜,正常饮食下,一般不会出现缺铜的现象!同时,我们生活饮食上常见常吃的食物就可以作为一般铜的来源,比如牛肉、鱼、猪肉、萝卜等等的食物,以及一些常食用的水果!最后,动物脂肪、植物油中也有微量的铜,可以保证我们日常饮食的铜摄取!但是,对于那些严重缺铜的患者而言,则可以通过啤酒酵母、苜蓿叶粗粉作为补充铜的来源!


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