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吃橘子能补充什么

  • 时间:2019-02-11 15:01:44
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 橘子
    橘子是我们在生活中比较常见的一种水果,具有我们的生活经验,橘子富含维生素C,因此吃橘子对于提高身体的抵抗力有一定的好处,同时橘子不仅仅还有维生素C,其实橘子还含有其他的一些营养物质,那么迟橘子能为身体补充什么呢?我们一起来了解下吧。
橘子
    橘子补充什么维生素
 
    橘子是一种富含多种营养元素的食物,有一定的营养价值,适量吃橘子对身体是很有好处的,而橘子固然营养价值高,但是吃橘子还有有一些不利的地方的。
 
    吃橘子可以补充维生素C
 
    橘子中所含有的维生素C是很高的,仅次于橙子,是一种富含维生素C的水果,并且往往容易被人体吸收,而我们知道维生素C对身体的作用是很好的,首先具有美容功效,对于皮肤很有好处,七尺维生素C也是人体抵抗力的重要维生素之一,适量多补充维生素C可以预防感冒等疾病。
 
    吃橘子可以补充胡萝卜素
 
    橘子除了含有丰富的维生素C之外,还含有一种人体所必须的营养元素:胡萝卜素,这种营养元素在一定的条件下可以转化为维生素A,而我们知道,维生素A对于维持身体机能以及促进生长发育,预防骨骼疾病都有很重要的作用。
 
    吃橘子需要注意什么
 
    橘子的维生素含量很高,但是需要适量吃,不能大量吃,大量吃往往会有一些负面作用。因此吃橘子一定要适量。
 
    过量吃橘子会导致皮肤发黄。我们知道橘子中的胡萝卜素含量很高,但是人体所需要的胡萝卜素是有限的,而如果人体摄入过量则会导致胡萝卜素在皮肤中沉淀,导致皮肤发黄。
 
    过量吃橘子会导致上火。橘子是一种温性食物,吃多了身体容易出现上火症状。
 
    过量吃橘子会影响牙齿健康。橘子含有的酸性物质对于牙齿的影响是很大的,会影响牙齿健康。


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