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早餐西餐的做法大全

相对于中式早餐来说,西式早餐是更简单方便的。而且,最重要的一点就是对于制作者的厨艺并没有太高的要求。但如果想要做西式早餐的话,就需要准备一些工具了。比如说:平底锅、烤面包机,工具准备好了之后,就可以开始制作了。大家按照下列的步骤进行,就成功制作出西式早餐了。那么,早餐西餐的做法大全有哪些?

早餐西餐的做法大全
制作方法
把鸡蛋打散后,加入一点牛奶(大概是三分之一的样子)
将火腿切碎(也可以不切碎,但吃的时候就需要借助刀叉了)
热锅,等到黄油化开后,倒入鸡蛋液,最开始用中火,倒入蛋液后用小火
等到蛋液凝固到一半的时候,加入芝士片和火腿片,必要时可以提前把芝士切好,再把火腿放在芝士上面。
等到蛋液完全凝固之后,就可以放芝士、火腿的那一面鸡蛋翻过来。两边都再煎一段时间,等鸡蛋完全熟了,就可以出锅了。
从中医角度说,因为早上要补阳气,因此,早餐要以谷物类食物为主。可以搭配牛奶、粥,不管是谁,早餐都不可以吃腌制的食物。因为腌制食物中含有亚硝胺,会增加患肝、食道等疾病的风险。
吃早餐三大原则
原则
一定要种类丰富、营养均衡
一定要含有碳水化合物,含有足够的能量。
一定要含有维生素,这是一种不可缺少的营养元素,而且,极易被人体吸入。
早餐前应该先喝水,因为一觉睡醒之后,人体消耗了大量水分。起床后是一种缺水的状态,如果只吃早餐的话,是没办法补充所缺的水分的。因此,早上起来不要马上吃早餐,要先喝800ml的水。


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