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吃火龙果会胖吗 高纤维低热量

    清甜的火龙果是很多姑娘的最爱,火龙果分为白肉和红肉,白肉清新,红肉甜腻。吃火龙果会胖吗?吃白肉还是红肉的好?
 
    吃火龙果会胖吗?
 
    不会,常期吃火龙果,能够养颜、润肺、降血脂、降血压、明目、解毒,对经常便秘者有辅助治疗的作用哦。
 
    高纤维、低热量的火龙果它还是减肥美容养颜的最佳食用水果,可以有效的预防"都市富贵病"的繁衍。
 
    不过,火龙果的含糖量高,每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖,糖尿病的病人要少吃。
 
    吃白肉火龙果好还是红肉火龙果好?
 
    其中,红肉火龙果相白肉火龙果有多的花青素,能抗氧化,达到防老功效。
 
    花青素可以改善眼睛对黑暗与光亮的调节力,维护眼睛微细血管的健康。
 
    红肉火龙果有多的锌与铁。锌能帮助能量代谢,强化免疫功能,还能保护皮肤健康。
 
    不吃海鲜、肉的素食者可以吃红肉火龙果补充;铁补血气,能帮助体内氧气顺利运送。
 
    白肉火龙果则比红肉多了近1倍的膳食纤维、叶酸。所以说,想要改善排便的问题、预防老年人失智症,吃白肉火龙果更佳。
 
    所以,你们更喜欢哪一种火龙果呢?小编更喜欢白肉火龙果,吃起来清爽甜美,而且吃一个就饱腹感满满,减肥期最适合不过了!


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