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香油的宜忌人群 香油有哪些副作用与害处

    香油是一种营养价值很高的油脂类食物,含有丰富的不饱和脂肪酸以及大量微量元素,对人体有很多的功效和作用,可以滋阴润燥缓解咳等功效,但是这种油脂还有有很多的副作用以及有的人群是不宜吃香油的。下面我们来了解下香油的宜忌人群以及副作用。
香油
    香油的副作用
 
    香油不仅味道很好,同时香油营养价值很高,是一种健康的食用油脂,但是长期食用香油还是有一些副作用的,比如可以导致消化不良,还可能导致胆汁和胰液分泌过多,在部分人群中会诱发胆囊炎和胰腺炎。对于大部分人群而言,香油的一种健康的食用油脂,可以放心食用。
 
    香油的宜忌人群
 
    一、适用人群
 
    1、对于一些疾病人群,香油是比较健康的食用油脂,比如血管硬化、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、大便干燥难解、蛔虫性肠梗阻者等疾病患者食用香油,对于他们的健康是有好处的,可以缓解疾病症状;对于一些从事体力劳动一级吸烟酗酒的人群也是有好处的。
 
    2、对于女性人群而言,多吃香油,还能帮助促进女性新陈代谢,降低健康风险,同时香油富含丰富的营养元素,比如维生素E、亚油酸等物质,一方面可以促进血液循环,降低血脂含量,另一方面,还可以提高女性的雌性激素,提高生育能力。
 
    3、对于孕妇而言,可以为女性身体提供维生素E、铁、钙等营养物质,保护女性与胎儿的健康,预防流产等危险情况的发生。
 
    二、不宜人群
 
    香油大部分人群是可以食用的,对身体极有好处,但是对于一些身体有疾病的人群则不宜多吃,比如菌痢、急性胃肠炎、腹泻等人群是不宜多吃香油的,否则会导致病情加重。
 
    香油吃多了有什么害处
 
    1、人们香油吃多了以后还会出同滑肠,它最明显的表现就是让人们出现腹泻,这也是人们过多吃香油的常见害处。因为香油中含有大量的油脂,人们过量食用以后能让肠道润滑性增强,很多食物残渣在肠道中不经过消化就会排出体外,人们就会因此而出现腹泻。
 
    2、香油虽然对人类身体有多种好处,但平时食用时也要适量,过量吃香油对人体也有产生一些害处。人们在过害吃香油以后会加重肠胃负担,容易引发肠胃不适。严重时还会让人们出现消化不良或者腹胀等不良症状,会直接危害人们的身体健康。
 
    3、香油吃多了以后会对人体有一定的害处,但平时适量食用它对人体有益而无害。特别是人们出现咽喉肿痛和口舌生疮时,可以多喝一些香油,它能清热去火滋阴润燥,能让人体出现的不良症状尽快好转,如果在这种情况下人们出现的腹泻,也不用过份担心,一两天以后腹泻的症状就能自动消失。
 
    扩展阅读:
 
    香油的营养价值
 
    1、无论是机榨芝麻油还是小磨香油,其脂肪酸大体含油酸35.0-49.4%,亚油酸37.7-48.4%,花生酸0.4-1.2%。芝麻油的消化吸收率达98%。芝麻油中不仅不含对人体有害的成分,而且还含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。经常食用芝麻油可调节毛细血管的渗透作用,加强人体组织对氧的吸收能力,改善血液循环,促进性腺发育,延缓衰老保持春青。
 
    2、香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人体分解吸收和利用,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物;芝麻油是一种促凝血药,用于治疗血小板减少性紫癜和出血性素质有一定效果。
 
    3、有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点香油,可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤,以及肺部烟斑的形成,同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。饮酒之前喝点香油,则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。
 
    香油的医疗作用
 
    1.每晚睡前和早晨起床后喝半匙芝麻油,可治支气管炎和便秘。
 
    2.患有牙周炎、口臭、扁桃体炎、牙龈出血时,每天含半匙芝麻油可减轻症状。
 
    3.常食芝麻油有防治动脉硬化和抗衰老作用。
 
    4.若用以烹炸食品或调制凉拌菜肴,则可去腥臊而生奇香,若配制中药,则有清热解毒、凉血止痛之功效。


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