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火锅吃多了“上火”怎么办?这些方法也许能帮到你

  • 时间:2019-03-12 21:51:06
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 火锅 上火
    火锅是一种十分具有中国特色的饮食,受到世界人民的欢迎,火锅口味比较刺激,并且什么食材都可以下火锅,并且味道都很好,火锅虽然很好吃,但是火锅有个负面作用,那就是容易上火,火锅吃多了上火怎么办?下面我们来了解下火锅吃多了上火了怎么缓解症状。
火锅
    吃火锅的常见弊端是一次吃食的量过大, 导致咽干舌燥、脸上起痘痘等上火的表规,还常出现大便秘结或腹泻等消化不良的症状。怎么避免呢?就是要管住自己的嘴,不要吃得太多。
 
    然而,说说容易做则难。火锅实在味美诱人,许多人仍然禁不住要贪吃多吃,而且往往吃了过多的肉食和鱼、虾等海鲜。成人合理的摄食动物性食物的量,通常本该是150克左右,可是,吃火锅时一次摄食羊肉片250克,甚至500克以上者,并非少见。
 
    那么,一旦吃多了,该怎么办呢?笔者告诉你,采用以下几个方法可以挽救:
 
    一是餐后即吃些山楂、梨、西红柿、萝卜,这几种食物性凉,能降火、助消化,特别是山楂,有解油腻和助消化的作用,餐后吃五六颗即可。带皮萝卜切片生吃,有消食、顺气的功能;
山楂
    二是在当天和接后的1~2天,多吃些用寒凉性的果蔬类食物,如海带汤、凉拌白菜心、醋拌黄瓜条、素炒芹菜、萝卜丝汤、茼蒿汤和梨、西瓜等;
 
    三是在两三天内少吃或不吃肉类食物,以及油炸、油煎食品;
 
    四是多饮水,可以是绿茶。注意:切勿以饮料代水。
绿茶
    五是干脆只喝水,禁食一两顿。比如,午餐吃了火锅,晚餐就免了吧。
 
    同时,不要忘了运动,最好做做腹部按摩。
 
    如果在接下来的一两天里,仍然出现了上火的表现,以上几条也能让你尽快改善症状。

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