资讯
新闻 安全 养生
饮食指导
食物营养 食材大全 饮食技巧 饮食禁忌
饮食人群
男性饮食 女性饮食 儿童饮食
生活饮食
运动 减肥 美容
两性健康 | 菜谱 | 食补 | 食疗养生 | 奇闻趣事 | 疾病库 | 疾病饮食 | 饮食百科 | 传统家常菜 | 健康常识 | 饮茶 | 专题 | 图库
当前位置:养生网 > 饮食指导 > 饮食之道 >

哪些食物没有营养应该少吃

  • 时间:2019-09-17 10:24:18
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 食物营养
    现代社会中,人们开始由追求温饱,过渡到追求健康。而不少人由于知识的缺乏,不知道哪些食物有营养,哪些食物没有影响,还有的明知道一些食物没有影响,但是由于好吃,因此控制不了,那么哪些食物没有营养要少吃呢?
 
    一,哪些食物营养价值低,应该少吃?
 
    不新鲜的,高饱和脂肪、高糖、高钠的,比如:
 
    1,烧烤食物以及加工肉类,如火腿肠、培根、各种肉类罐头等。
烧烤食物
    2,反复煎炸的食物,如路边摊的油条、油饼、煎饼馃子、炸鸡排等。
 
    3,腌制食物,如咸鱼、腌菜。
 
    4,含有过多反式脂肪酸的食物,如廉价的街头奶茶、糕点。
 
    5,甜食,如甜饮料、果味饮料、饼干、蛋糕、冰激凌等。
 
    6,果脯类。
 
    7,膨化食品。
 
    二,如何做到少吃
 
    方法一:尽量少去接触容易上瘾的食物。
 
    往往一些受人欢迎的食物都是不健康的食物,比如甜食,不仅很多人都喜欢吃,而且这种食物容易让人上瘾,而对于这些食物最好的办法就是少接触,尤其是对于一些在长身体的小孩子而言,尤其要避免他们接触甜食,否则根本就停不下来。
 
    方法二:尽量食物多样化
 
    有的人遇到自己喜欢吃的食物,往往不加限制,暴饮暴食,大量吃,一方面不仅会导致摄入过量,即使是营养丰富,也会导致少部分营养过剩,而大部分营养缺乏,另一方面,如果是一些高热量、高脂肪的食物,那么还可能导致肥胖的发生,严重的,则可能导致一些疾病的发生,比如“三高”等,最好的解决办法就是保住食物的多样化,这样可以导致营养摄入均衡,同时还可以保住饱腹感,避免摄入过量。

郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中内容未经本站证实,对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性,本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会进行相应处理!




  • 美女图片
世界最恐怖的九幅杀人画作
热门栏目
养生食谱推荐
专家推荐阅读

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系 ┊ 湘ICP备14019122号-5

Copyright 2002-2017 All rights reserved