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生活中滋阴生津的食物有哪些

  • 时间:2018-08-20 10:31:26
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 滋阴生津
    在生活中,我们时常会听到别人说“滋阴生津”这个词,这个词是什么意思呢?滋阴又称"养阴"、"育阴""补阴"或"益阴"等说法,也就是治疗阴虚证的方法。生津亦称养津(精)液。滋阴生津要通过食疗的方法进行调理,那么哪些食物具有滋阴生津的作用呢?下面是几款滋阴生津的食物,我们一起来了解下吧。
滋阴生津
    滋阴生津的食物有哪些
 
    1、沙参和麦冬
 
    沙参与麦冬是两种中药材,同时也是食材,是药食两用的食物,具有很好的滋阴生津的功效,在生活中一般吃法就是:麦冬与沙参取出各十五克,与冰糖、大米等放入锅中熬成粥,具有很好的滋阴生津的功效,同时还可以起到化痰止咳之功效,对身体很有好处。
 
    2、芝麻
 
    芝麻在生活中有很多的功效,而滋阴生津只是其中的一种功效,这种食材的吃法:先把芝麻放入锅中,用火炒熟,之后取出来,研成粉末,既可以直接吃,也可以放入其他一些粥中搅拌吃。
 
    3、梨
 
    梨是很多人都知道的一种滋阴生津的水果,这种水果可不止生津滋阴,还能止咳镇痰,这种水果在冬季,通过各种方法食用,是很好的食疗食材,一般吃法就是:把梨切成块状,可以不去皮,直接切成块状,放入银耳、冰糖等食物,放入锅中煲汤,效果十分明显。
 
    4、银耳百合
 
    银耳百合都一些具有很好滋阴生津的食材,这两种食材都很容易得到,并不贵,因此在生活中,是人们常用来滋阴、排毒、养颜的食材,一般做法就是:先把这两种食材放入清水中浸泡,泡发之后,放入锅中,和红枣、冰糖等食材一起熬成汤。
 
    5、其他食材
 
    在生活中,除了上述几款食材之外,其实滋阴生津的食材还有很多,比如石斛、黄精、莲子,肉食食材则有猪肺等。

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