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这四类“烧心”美食,胃不好的千万忍住!

  • 时间:2018-09-01 10:33:34
  • 来源:养生食疗网
  • 标签: 烧心
    如今,人们的生活和工作节奏越来越快,面对高压,大多数人都忽略了饮食习惯的重要性,三餐不定或暴饮暴食,让胃部健康成为了牺牲品。不少人都有过这样的经历“吃着东西,突然觉得胃部疼痛,胸口烧灼,甚至喉咙开始反酸水”。这就是“烧心”症状!小编在此提醒大家,有此症状时,面对下面这四类“烧心”美食,可千万要忍住,否则一旦胃疼,遭罪的是自己。
烧心
    第一类:辛辣食物
 
    黑胡椒、辣椒、辣酱、咖喱粉等制作的辛辣食物很容易刺激胃黏膜,会引发和加重烧心症状,临睡前吃辛辣食物,烧心更明显。胃不好却“无辣不欢”的人,建议吃完辛辣食物后,喝点低脂牛奶以免肠胃不适,另外不要立即上床睡觉。
 
    第二类:油炸食物
 
    油炸食物总是让人欲罢不能,诱人的颜色,鲜香的味道,酥脆的口感。但是,油炸食物的热量及油脂含量非常高,不容易消化的同时,还会增加胃酸反流几率,从而引发或加重烧心。因此,烧心患者饮食应注意少油清淡。
 
    第三类:酸性食物
 
    柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃,产生更多胃酸,进而增加食物反流和烧心症状。此外,番茄的酸性也很高。对于酸性食物,胃灼热患者最好敬而远之。
 
    第四类:腌制食物
 
    腌制食物含盐量超高,高浓度的盐分会使胃部受刺激而收缩,损害胃肠道黏膜。平时,大家就理应少吃腌制食物,如果有胃酸烧心症状,就更不能吃了。
 
    除了上述四类食物外,还有咖啡、巧克力、薄荷、牛油果、全脂牛奶等食物,胃不好甚至有烧心症状的人,需尽量少吃或避开不吃。

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